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四川青孝养老服务在夏季如何预防老人高血压的_成都养老中心

所属分类:行业资讯    发布时间: 2021-07-12    作者:admin
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眼看着天气一天比一天热了,夏季是高血压病情加重或并发症多发的季节。由于夏季人体睡眠质量下降,容易引起自主神经紊乱、迷走神经兴奋和入睡后血管收缩,导致夜间血压升高,可能导致出血性中风。血压的波动也受情绪的影响。如果血压波动较大,会引起严重的心、脑、肾并发症,甚至危及生命。因此,成都养老中心的护理人员格外关注老人的健康。今天,成都养老中心的小编就为大家分享一篇关于夏季老人如何预防高血压的文章,一起来了解一下吧!


1、经常喝水


夏天,温度越高,出汗越多,能使血液浓度升高。增加血液粘度和血小板聚集栓子可导致严重的疾病,如心肌梗死和脑血栓形成。因此,高血压患者应该主动饮水,而不是口渴,一次200-300毫升,每天约2000毫升。


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2、清淡饮食


夏季高血压患者饮食要清淡,适当增加富含钾、镁的食物,如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、新鲜蔬菜、水果中的香蕉等。因为钾和镁不仅保护心血管,而且促进钠的排泄,有利于维持血压的稳定。


3、适当午睡


夏季,气温较高,昼夜长短较短,经常使老年人睡眠不足,这会影响血压的稳定,所以高血压患者在夏季应创造适宜的温度和安静的休息环境,除了晚上有足够的睡眠时间外,还可以每天午睡一次,为老年人提供一个舒适的休息环境。大约一小时,这将有助于维持血压的稳定。


4、适当的运动

夏季高血压患者的健身活动仍可以适当进行,但应避免高温、高湿、通风不良。值得注意的是,适度的运动不应盲目增加,以防止过度的能量消耗,影响血压和体温调节中心,诱发血压飙升,甚至危及生命。

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