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成都养老院—青孝养老分享患有慢性病的老年人争取的运动方法

所属分类:青孝新闻    发布时间: 2022-03-03    作者:admin
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成都养老院—青孝养老分享患有慢性病的老年人争取的运动方法!生活在于锻炼,运动除了增强免疫力,还能缓解一些慢性病的症状,这对老年人很有帮助。患有慢性病的老年人可以做什么样的运动?成都养老院指出:太极、散步等都是可以的!


需要注意的是适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的效果,改善中老年人的生理适应能力,延缓老年人的衰老,改善老年人的生理机能。但不合理的体育运动不仅不能达到预期的效果,而且可能影响健康。患有慢性病的老年人在运动时要特别小心。



患有心肺疾病的老年人:应尽量避免适度运动,如太极拳、散步等,避免游泳、打球、跑步等剧烈活动。运动中应使用硝酸甘油等急救药物,不得进行个人活动。运动中如有心悸、气短、胸痛、胸闷,应立即停止运动,就地休息,服用急救药物。


老年高血压患者:确保血压控制良好,运动量尽量控制在130/80mmHg。患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方法,如举重、屏气等。

糖尿病老年人:应避免运动强度过大,一般在日常生活中锻炼为宜,避免运动时血糖高于14mmol/L,空腹或降糖药作用高峰期,口袋里应随身携带一些饼干、糖果,如出现心悸、头晕、冷汗等低血糖症状,可服用马上。同时,这类老年人要穿宽松舒适的鞋袜,锻炼时要做好足部护理。


以上三类患有慢性疾病的老人运动时一定要注意,不要太盲目!


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